Teldan
BdW-Administrator
Am besten wird man Muskelkater ironischerweise mit noch mehr Sport wieder los, weil die Muskeln dann besser durchblutet werdenWahrscheinlich sollte ich dann dieses Programm heute meiden oder?
Aber ein tag Pause zwischendurch kann auch nicht schaden, das fördert die Regeneration. Bei richtigem Kraftsport ist das sogar notwendig damit die Muskeln wachsen können.
Diese Tätigkeit hier fällt allerdings eher unter Cardio als unter Kraftsport das kann man ruhig öfter machen